هواگیری در شنا به سه روش انجام میشه
یک روش که قبل توضیح دادم با دهان هوارو میگیریم و داخل اب فوت میکنیم
حالا برای اینکه آب وارد مجرای بینی نشه چکار کنیم؟؟
کافیه بیرون از آب با دهان هوا رو بگیرید و داخل آب دهان کاملا بسته و با بینی هوارو خارج کنید
در تخلیه هوا با بینی هم صدای قل قل رو باید بشنوید و تخلیه هوا نه یکباره که با شمارش انجام میشه
این تمرین رو هم مثل قبل تو خونه میتونید انجام بدین
و راه سوم استفاده همزمان در تخلیه هوا از دهان و بینی هست
کپی فقط با ذکر منبع مجاز میباشد
درباره این سایت